Extensión de Pierna a Una Pierna en Máquina

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Cómo hacer Extensión de Pierna a Una Pierna en Máquina paso a paso

1Siéntate en la máquina y ajústala para quedar correctamente posicionado. El cojín debe apoyarse contra la parte inferior de la espinilla, sin tocar el tobillo. Ajusta el asiento de modo que el punto de pivote quede alineado con la rodilla. Selecciona un peso adecuado para tu nivel.
2Manteniendo una buena postura, extiende completamente una pierna, haciendo una pausa en la parte alta del movimiento.
3Regresa a la posición inicial sin dejar que el peso se detenga, manteniendo la tensión en el músculo.
4Repite el número de repeticiones deseado.

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