Extensión de Cadera con Bandas Elásticas

Cómo hacer Extensión de Cadera con Bandas Elásticas paso a paso

1. 1Fija un extremo de la banda a la parte inferior de un poste y ata el otro extremo a un tobillo.
2. 2De frente al punto de anclaje de la banda, sujétate de la columna para estabilizarte.
3. 3Manteniendo la cabeza y el pecho arriba, lleva la pierna con resistencia hacia atrás tanto como puedas manteniendo la rodilla recta.
4. 4Devuelve la pierna a la posición inicial.

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