Estocada caminando con peso corporal

Cómo hacer Estocada caminando con peso corporal paso a paso

1Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en las caderas.
2Da un paso adelante con una pierna, flexionando las rodillas para dejar caer las caderas. Desciende hasta que tu rodilla trasera casi toque el suelo. Su postura debe permanecer erguida y su rodilla delantera debe permanecer por encima del pie delantero.
3Conduzca a través del talón de su pie adelantado y extienda ambas rodillas para volver a levantarse.
4Da un paso adelante con el pie trasero y repite la estocada con la pierna opuesta.

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