Estiramiento por Encima de la Cabeza Sentado

Cómo hacer Estiramiento por Encima de la Cabeza Sentado paso a paso

1. 1Siéntate erguido sobre una esterilla de ejercicio.
2. 2Junta las plantas de los pies con los pies a quince o veinte centímetros por delante de las caderas.
3. 3Coloca una mano en el suelo a tu lado y la otra detrás de la cabeza.
4. 4Eleva el codo hacia el techo mientras inclinas el torso hacia el otro lado. Mantén la posición de 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.

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