Estiramiento de isquiotibiales y pantorrillas de pie

Cómo hacer Estiramiento de isquiotibiales y pantorrillas de pie paso a paso

1. 1Ser enrollando un cinturón, banda o cuerda alrededor de un pie. Mientras estás de pie, coloca ese pie hacia adelante.
2. 2Doble la pierna trasera mientras mantiene recta la delantera. Ahora levante los dedos del pie delantero del suelo e inclínese hacia adelante.
3. 3Usando el cinturón, tire de la parte superior del pie para aumentar el estiramiento de la pantorrilla. Mantenga durante 10 a 20 segundos y repita con el otro pie.

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