Estiramiento de pantorrilla con las manos contra la pared

Cómo hacer Estiramiento de pantorrilla con las manos contra la pared paso a paso

1. 1Párese frente a una pared a varios pies de distancia. Alterne su postura, colocando un pie hacia adelante.
2. 2Inclínese hacia adelante y apoye las manos en la pared, manteniendo el talón, la cadera y la cabeza en línea recta.
3. 3Intente mantener el talón en el suelo. Mantenga durante 10 a 20 segundos y luego cambie de lado.

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