Estiramiento de la pantorrilla del gastrocnemio de pie

Cómo hacer Estiramiento de la pantorrilla del gastrocnemio de pie paso a paso

1Coloque el talón derecho en un escalón con la rodilla extendida e inclínese hacia adelante para agarrar el dedo del pie derecho con la mano derecha. Tu rodilla izquierda debe estar ligeramente doblada y tu espalda debe estar recta.
2Apoye su peso sobre su pierna izquierda y coloque su mano izquierda sobre su muslo izquierdo.
3Tire de los dedos del pie derecho hacia la rodilla hasta que sienta un estiramiento en la pantorrilla.

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