Estiramiento de pantorrilla sentado

Cómo hacer Estiramiento de pantorrilla sentado paso a paso

1. 1Siéntate derecho sobre una colchoneta de ejercicios.
2. 2Doble una rodilla y coloque el pie en el suelo para estabilizar el torso.
3. 3Estire la otra pierna y flexione el tobillo.
4. 4Con una banda, una toalla o la mano, si puede alcanzarla, tire de los dedos de los pies hacia usted. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.

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