Estiramiento de pantorrilla con codos contra la pared

Cómo hacer Estiramiento de pantorrilla con codos contra la pared paso a paso

1. 1Párese frente a una pared a un par de pies de distancia.
2. 2Apóyate contra la pared, apoyando tu peso sobre los antebrazos.
3. 3Intente mantener los talones en el suelo. Mantenga durante 10 a 20 segundos. Puedes acercarte o alejarte de la pared, haciéndola más o menos difícil, respectivamente.

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