Estiramiento de Isquiotibiales y Gemelos Sentado

Cómo hacer Estiramiento de Isquiotibiales y Gemelos Sentado paso a paso

1. 1Pasa un cinturón, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntate con ambas piernas extendidas. Esta será tu posición inicial.
2. 2Inclinándote ligeramente hacia adelante, tira del cinturón para acercar los dedos del pie hacia ti. Mantén esta posición durante 10-20 segundos y luego repite con la otra pierna.

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