Estiramiento de Isquiotibiales Sentado en el Suelo

Cómo hacer Estiramiento de Isquiotibiales Sentado en el Suelo paso a paso

1Siéntate sobre una esterilla con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda flexionada con el pie apoyado contra la cara interna del muslo derecho.
2Inclínate hacia adelante desde las caderas y estira el brazo hacia tu tobillo hasta que sientas un estiramiento en el isquiotibial. Mantén la posición 15 segundos y luego repite con el otro lado.

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