Estiramiento de Isquiotibiales Sentado

Cómo hacer Estiramiento de Isquiotibiales Sentado paso a paso

1En posición sentada con las piernas extendidas, coloca a tu compañero de pie detrás de ti. Ahora, inclínate hacia adelante mientras tu compañero sujeta tus hombros con las manos. Esta será tu posición inicial.
2Intenta empujar el torso hacia atrás durante 10-20 segundos, mientras tu compañero impide cualquier movimiento real del torso.
3Ahora relaja los músculos mientras tu compañero aumenta el estiramiento empujando suavemente tu torso hacia adelante durante 10-20 segundos.

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