Estiramiento de Isquiotibiales con Pierna Elevada

Cómo hacer Estiramiento de Isquiotibiales con Pierna Elevada paso a paso

1Túmbate boca arriba, flexiona una rodilla y coloca ese pie plano en el suelo para estabilizar tu columna.
2Extiende la otra pierna hacia el aire. Si estás tenso, no podrás enderezarla del todo. Está bien. Extiende la rodilla de modo que la planta del pie elevado mire hacia el techo (o lo más cerca posible).
3Endereza lentamente la pierna lo más posible y luego tira de ella hacia tu nariz. Cambia de lado.

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