Estiramiento de Isquiotibiales

Cómo hacer Estiramiento de Isquiotibiales paso a paso

1Túmbate boca arriba con una pierna extendida por encima de ti, con la cadera a noventa grados. Mantén la otra pierna apoyada en el suelo.
2Pasa un cinturón, banda o cuerda por la planta del pie. Esta será tu posición inicial.
3Tira del cinturón para crear tensión en las pantorrillas y los isquiotibiales. Mantén este estiramiento de 10 a 30 segundos y repite con la otra pierna.

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