Estiramiento de Ingle y Espalda

Cómo hacer Estiramiento de Ingle y Espalda paso a paso

1Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies juntos.
2Entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
3Enróllate hacia abajo, llevando los codos hacia el interior de los muslos. Después de una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza arriba y la espalda recta. Repite de 10 a 20 repeticiones.

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