Estiramiento de Ingle Tumbado de Lado

Cómo hacer Estiramiento de Ingle Tumbado de Lado paso a paso

1Comienza tumbándote sobre tu lado derecho y flexiona la rodilla derecha frente a ti para estabilizar el torso.
2Apoya la cabeza sobre la mano o el hombro derecho. Eleva la pierna izquierda hacia arriba y sujétala por detrás de la rodilla (más fácil) o por el pie (más difícil).
3Tira de la rodilla izquierda hacia el hombro izquierdo y, al mismo tiempo, presiona el pie o la rodilla hacia el suelo. Para intensificar este estiramiento, estira la pierna izquierda. Cambia de lado.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de estiramiento de ingle tumbado de lado, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.