Estiramiento de Flexor de Cadera de Rodillas

Cómo hacer Estiramiento de Flexor de Cadera de Rodillas paso a paso

1Arrodíllate sobre una colchoneta y lleva la rodilla derecha hacia adelante de modo que la planta del pie quede en el suelo, y extiende la pierna izquierda hacia atrás de modo que el empeine del pie quede en el suelo.
2Desplaza tu peso hacia adelante hasta que sientas un estiramiento en la cadera. Mantén la posición 15 segundos, luego repite con el otro lado.

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