Estiramiento de hombros alrededor del mundo

Cómo hacer Estiramiento de hombros alrededor del mundo paso a paso

1. 1Párese derecho con las piernas juntas, sosteniendo una barra para el cuerpo o un palo de escoba.
2. 2Sostenga el poste detrás de sus caderas con un agarre más ancho que el ancho de los hombros. Tus palmas deben estar hacia abajo y tus pulgares hacia afuera.
3. 3Levante lentamente los brazos detrás de la cabeza. No lo fuerces si resulta difícil levantarlo más.

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