Encogimiento de cargada

Cómo hacer Encogimiento de cargada paso a paso

1Comience con un ancho de hombros, doble agarre por encima de la cabeza o en gancho, con la barra colgando en la posición de la mitad del muslo. Tu espalda debe estar recta y ligeramente inclinada hacia adelante.
2Encoge los hombros hacia las orejas. Si bien este ejercicio generalmente se puede cargar con más peso que un clean, evita sobrecargar hasta el punto de que la ejecución se ralentice.

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