Empuje de Saco Pesado

Cómo hacer Empuje de Saco Pesado paso a paso

1. 1Utiliza un saco pesado para este ejercicio. Adopta una postura erguida junto al saco, con los pies escalonados y bastante separados. Coloca la mano sobre el saco a la altura del pecho. Esta será tu posición inicial.
2. 2Comienza girando a la altura de la cintura, empujando el saco hacia adelante con la mayor fuerza posible. Realiza este movimiento rápidamente, alejando el saco de tu cuerpo.
3. 3Recibe el saco cuando vuelva balanceándose invirtiendo estos pasos.

Más ejercicios de pecho

Estiramiento de Pecho Detrás de la CabezaPecho · Otro

Estiramiento de pecho sobre pelota de estabilidadPecho · Fitball

Estiramiento del pecho y la parte delantera del hombroPecho · Otro

Estiramiento Dinámico de PechoPecho

Flexión a Un BrazoPecho · Peso corporal

Flexión con plancha lateralPecho · Peso corporal