Empuje de pecho (respuesta única)

Cómo hacer Empuje de pecho (respuesta única) paso a paso

1. 1Comience en posición de rodillas sosteniendo el balón medicinal con ambas manos firmemente contra el pecho.
2. 2Ejecute el pase explotando hacia adelante y hacia afuera con las caderas mientras empuja el balón lo más lejos posible.
3. 3Continúe cayendo hacia adelante y sosteniéndose con las manos.

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