Empuje de pecho desde una postura de 3 puntos

Cómo hacer Empuje de pecho desde una postura de 3 puntos paso a paso

1. 1Comience en una postura de tres puntos, en cuclillas con la espalda recta y una mano en el suelo. Coloque el balón medicinal directamente frente a usted.
2. 2Para comenzar, da el primer paso mientras tiras la pelota hacia tu pecho, posicionando ambas manos para prepararte para el lanzamiento.
3. 3Mientras ejecutas el segundo paso, lanza explosivamente la pelota hacia adelante lo más fuerte posible.

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