Empuje de pecho con liberación de carrera

Cómo hacer Empuje de pecho con liberación de carrera paso a paso

1. 1Comience en una postura atlética con las rodillas dobladas, las caderas hacia atrás y la espalda plana. Sostenga el balón medicinal cerca de sus piernas. Esta será tu posición inicial.
2. 2Mientras das el primer paso, lleva el balón medicinal hacia tu pecho.
3. 3Al dar el segundo paso, empuja explosivamente la pelota hacia adelante, corriendo inmediatamente 10 yardas después del lanzamiento. ¡Si eres realmente rápido, podrás atrapar tu propio pase!

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