Empuje de pecho (respuesta múltiple)

Cómo hacer Empuje de pecho (respuesta múltiple) paso a paso

1. 1Comience arrodillado frente a una pared o utilice un compañero. Sostenga la pelota con ambas manos apretada contra el pecho.
2. 2Ejecute el pase explotando hacia adelante y hacia afuera con las caderas mientras empuja el balón lo más fuerte posible.
3. 3Continúe cayendo hacia adelante y sosteniéndose con las manos.
4. 4Vuelva inmediatamente a la posición vertical. Repita hasta el número deseado de repeticiones.

Más ejercicios de pecho

Empuje de pecho (respuesta única)Pecho · Balón medicinal

Empuje de pecho con liberación de carreraPecho · Balón medicinal

Empuje de pecho desde una postura de 3 puntosPecho · Balón medicinal

Empuje de Saco PesadoPecho · Otro

Estiramiento de Pecho Detrás de la CabezaPecho · Otro

Estiramiento de pecho sobre pelota de estabilidadPecho · Fitball