Elevación de Talones en Multipower

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Cómo hacer Elevación de Talones en Multipower paso a paso

1Coloca un bloque o disco debajo de la barra en el multipower. Ajusta la barra a una posición que se adapte mejor a tu altura. Una vez elegida la altura correcta y cargada la barra, sube a los discos apoyando la punta de los pies y coloca la barra sobre la parte posterior de tus hombros.
2Sujeta la barra con ambas manos mirando hacia adelante. Rota la barra para desengancharla. Esta será tu posición inicial.
3Eleva los talones lo más alto posible empujando con la punta de los pies, flexionando la pantorrilla en la parte alta de la contracción. Las rodillas deben permanecer extendidas. Mantén la posición contraída durante un segundo antes de comenzar a bajar de nuevo.
4Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas y bajas los talones.
5Repite el número de repeticiones recomendado.

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