Elevación Glúteo-Isquiotibial en Máquina

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Cómo hacer Elevación Glúteo-Isquiotibial en Máquina paso a paso

1Comienza ajustando el equipo a tu cuerpo. Coloca los pies contra la placa entre los rodillos mientras te tumbas boca abajo. Las rodillas deben quedar justo detrás de la almohadilla.
2Comienza desde la parte baja del movimiento. Mantén la espalda arqueada mientras inicias el movimiento flexionando las rodillas. Clava los dedos de los pies en la placa mientras lo haces. Mantén la parte superior del cuerpo recta y continúa hasta que tu cuerpo esté erguido.
3Vuelve a la posición inicial, controlando el descenso.

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