Elevación Lateral de Pierna

PiernasPeso corporal

Cómo hacer Elevación Lateral de Pierna paso a paso

1Ponte de pie junto a una silla, de la cual puedes sujetarte como apoyo. Párate sobre una pierna. Esta será tu posición inicial.
2Manteniendo la pierna recta, elévala lo más hacia el lado posible, y bájala de nuevo con un movimiento de balanceo, dejando que cruce por delante de la pierna opuesta.
3Repite este movimiento de balanceo de 5 a 10 veces, aumentando el rango de movimiento a medida que avanzas.

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