Elevación de Pierna de Pie

Cómo hacer Elevación de Pierna de Pie paso a paso

1. 1De pie con la espalda recta y ambos pies juntos a la altura de los hombros, sujétate de una superficie firme como los laterales de un rack de sentadillas o el respaldo de una silla para mantener el equilibrio.
2. 2Con o sin peso en el tobillo, eleva una pierna hacia atrás como si estuvieras realizando un curl femoral pero de pie, manteniendo la otra pierna recta. Exhala mientras realizas este movimiento.
3. 3Baja lentamente la pierna elevada hacia el suelo mientras inhalas.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.
5. 5Repite el movimiento con la pierna opuesta.

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