Elevación de Hombro Inclinada con Mancuernas

Cómo hacer Elevación de Hombro Inclinada con Mancuernas paso a paso

1. 1Siéntate en un banco inclinado sosteniendo una mancuerna en cada mano sobre los muslos.
2. 2Eleva las piernas para impulsar los pesos hacia los hombros y recuéstate hacia atrás. Coloca las mancuernas por encima de los hombros con los brazos extendidos. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo con las palmas mirando hacia adelante y los nudillos apuntando hacia el techo. Esta será tu posición inicial.
3. 3Manteniendo los brazos rectos y bloqueados, eleva las mancuernas levantando los hombros del banco mientras exhalas.
4. 4Devuelve las mancuernas a la posición inicial mientras inhalas.
5. 5Repite el número de repeticiones recomendado.

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