Elevación de Deltoides Alterna con Mancuernas

Cómo hacer Elevación de Deltoides Alterna con Mancuernas paso a paso

1. 1De pie, sostén un par de mancuernas a los lados del cuerpo.
2. 2Manteniendo los codos ligeramente flexionados, eleva los pesos directamente frente a ti hasta la altura de los hombros, evitando balanceos o trampas.
3. 3Regresa los pesos a los lados del cuerpo.
4. 4En la siguiente repetición, eleva los pesos lateralmente, llevándolos hacia los lados hasta aproximadamente la altura del hombro.
5. 5Regresa los pesos a la posición inicial y continúa alternando entre el frente y el lateral.

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