Elevación con Mancuerna a Dos Manos

Cómo hacer Elevación con Mancuerna a Dos Manos paso a paso

1. 1Con una postura amplia, sujeta una mancuerna con ambas manos, agarrando la cabeza de la mancuerna en lugar del mango. Los brazos deben estar extendidos y colgando a la altura de la cintura. Esta será tu posición inicial.
2. 2Eleva el peso hasta que quede por encima del nivel de los hombros, manteniendo los brazos extendidos. El torso y las caderas deben permanecer inmóviles durante todo el movimiento.
3. 3Regresa a la posición inicial y repite el número de repeticiones recomendado.

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