Ejercicio de Aceleración Lineal en Pared

Cómo hacer Ejercicio de Aceleración Lineal en Pared paso a paso

1Inclínate a unos 45 grados contra una pared. Tus pies deben estar juntos, los glúteos contraídos.
2Comienza levantando tu rodilla derecha rápidamente, haciendo una pausa, y luego llevándola directamente hacia el suelo con fuerza.
3Cambia de pierna, elevando la rodilla opuesta, y luego atacando el suelo directamente hacia abajo.
4Repite una vez más con tu pierna derecha, y en cuanto el pie derecho toque el suelo, martillea rápidamente, alternando izquierda y derecha lo más rápido posible.

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