Curl Drag con Barra
BícepsBarra
Cómo hacer Curl Drag con Barra paso a paso
- 1Agarra una barra con agarre supinado (palmas hacia adelante) y mantén los codos cerca del torso y hacia atrás. Esta será tu posición inicial.
- 2Mientras exhalas, flexiona la barra hacia arriba manteniendo los codos hacia atrás mientras "arrastras" la barra hacia arriba manteniéndola en contacto con el torso. Consejo: como puedes ver, no mantendrás los codos fijos a los costados, sino que los llevarás hacia atrás. Además, no levantes los hombros.
- 3Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la barra en contacto con el torso en todo momento.
- 4Repite el número de repeticiones recomendado.
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