Ironyx

Curl de Bíceps en Máquina

BícepsMáquina
Curl de Bíceps en Máquina: posición inicial
Posición inicial
Curl de Bíceps en Máquina: posición final
Posición final

Cómo hacer Curl de Bíceps en Máquina paso a paso

  1. 1Ajusta el asiento a la altura adecuada y selecciona el peso. Coloca los brazos superiores contra los acolchados y agarra las asas. Esta será tu posición inicial.
  2. 2Realiza el movimiento flexionando el codo, llevando el antebrazo hacia el brazo superior.
  3. 3Haz una pausa en la parte alta del movimiento y luego regresa lentamente el peso a la posición inicial.
  4. 4Evita devolver el peso completamente hasta los topes hasta que termines la serie para mantener la tensión en los músculos trabajados.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de curl de bíceps en máquina, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.

Empieza gratisDisponible en Google Play

Más ejercicios de bíceps

Curl de Bíceps Flexor Inclinado con Mancuernas
Curl de Bíceps Flexor Inclinado con MancuernasBíceps · Mancuernas
Curl de Bíceps Interno con Mancuernas Sentado
Curl de Bíceps Interno con Mancuernas SentadoBíceps · Mancuernas
Curl de bíceps interno de pie
Curl de bíceps interno de pieBíceps · Mancuernas
Curl de Bíceps Interno en Banco Inclinado con Mancuernas
Curl de Bíceps Interno en Banco Inclinado con MancuernasBíceps · Mancuernas
Curl de Bíceps Overhead en Polea
Curl de Bíceps Overhead en PoleaBíceps · Polea
Curl de Bíceps Tumbado Boca Arriba con Mancuernas
Curl de Bíceps Tumbado Boca Arriba con MancuernasBíceps · Mancuernas
Ver todos los ejercicios de bíceps →