Curl con Barra Tumbado en Banco Inclinado
BícepsBarra
Cómo hacer Curl con Barra Tumbado en Banco Inclinado paso a paso
- 1Túmbate apoyado contra un banco inclinado, con los brazos sosteniendo una barra y colgando en línea horizontal. Esta será tu posición inicial.
- 2Manteniendo los brazos superiores inmóviles, curva el peso hacia arriba lo más alto que puedas mientras aprietas el bíceps. Exhala mientras realizas esta parte del movimiento. Consejo: solo deben moverse los antebrazos. No balancees los brazos.
- 3Después de una contracción de un segundo, regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas. Consejo: asegúrate de bajar completamente.
- 4Repite el número de repeticiones recomendado.
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