Cuerdas de Batalla

Cómo hacer Cuerdas de Batalla paso a paso

1Para este ejercicio necesitarás una cuerda pesada anclada por su centro a unos 5-6 metros de distancia. Colócate frente a la cuerda, tomando un extremo en cada mano con los brazos extendidos a los lados. Esta será tu posición inicial.
2Inicia el movimiento elevando rápidamente un brazo hasta la altura del hombro tan rápido como puedas.
3Mientras dejas caer ese brazo a la posición inicial, eleva el lado opuesto.
4Continúa alternando el brazo izquierdo y derecho, restallando las cuerdas hacia arriba y abajo tan rápido como puedas.

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