Crunch inverso suspendido

Cómo hacer Crunch inverso suspendido paso a paso

1Asegure un juego de correas de suspensión con las manijas colgando aproximadamente a un pie del suelo. Colóquese en una posición de plancha de flexión de espaldas a la rejilla.
2Coloque los pies en las asas. Debes mantener una postura recta, sin permitir que las caderas se doblen. Esta será tu posición inicial.
3Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, llevando las rodillas hacia el torso. Mientras lo hace, incline la pelvis hacia adelante, permitiendo que la columna se flexione.
4En la parte superior del movimiento controlado, regrese a la posición inicial.

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