Cruce de Poleas Bajas

Cómo hacer Cruce de Poleas Bajas paso a paso

1. 1Para moverte a la posición inicial, coloca las poleas en la posición baja, selecciona la resistencia a usar y agarra una agarradera en cada mano.
2. 2Da un paso adelante, generando tensión en las poleas. Tus palmas deben mirar hacia adelante, las manos por debajo de la cintura, y los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
3. 3Con una ligera flexión en los brazos, lleva las manos hacia arriba y hacia la línea media de tu cuerpo. Tus manos deben juntarse frente a tu pecho, con las palmas hacia arriba.
4. 4Devuelve los brazos a la posición inicial después de una breve pausa.

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