Cargada Colgada con Barra

Cómo hacer Cargada Colgada con Barra paso a paso

1Comienza con un agarre prono doble o de gancho a la anchura de los hombros, con la barra colgando a la altura del muslo medio. Tu espalda debe estar recta e inclinada ligeramente hacia adelante.
2Comienza extendiendo agresivamente las caderas, rodillas y tobillos, impulsando el peso hacia arriba. Mientras lo haces, encoge los hombros hacia las orejas.
3Recupérate inmediatamente empujando a través de los talones, manteniendo el torso erguido y los codos arriba. Continúa hasta ponerte de pie.

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