Cargada Colgante Alterna con Kettlebells

PiernasKettlebell

Cómo hacer Cargada Colgante Alterna con Kettlebells paso a paso

1Coloca dos kettlebells entre los pies. Para adoptar la posición inicial, empuja las caderas hacia atrás y mira al frente.
2Realiza una cargada de una kettlebell hasta el hombro y sostén la otra kettlebell en posición colgante. Realiza la cargada extendiendo las piernas y las caderas mientras tiras de la kettlebell hacia el hombro. Rota la muñeca mientras lo haces.
3Baja la kettlebell cargada a la posición colgante y realiza la cargada con la kettlebell alterna. Repite.

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