Cargada Colgante con Kettlebell

PiernasKettlebell

Cómo hacer Cargada Colgante con Kettlebell paso a paso

1Coloca la kettlebell entre tus pies. Para llegar a la posición inicial, empuja los glúteos hacia atrás y mira al frente.
2Realiza una cargada de la kettlebell hasta el hombro. Haz la cargada extendiendo las piernas y las caderas mientras elevas la kettlebell hacia tu hombro. La muñeca debe rotar mientras lo haces.
3Baja la kettlebell hasta una posición colgante entre tus piernas mientras mantienes los isquiotibiales cargados. Mantén la cabeza levantada en todo momento.

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