Bent Press con Kettlebell

CoreKettlebell

Cómo hacer Bent Press con Kettlebell paso a paso

1Realiza una cargada de una kettlebell hasta el hombro, extendiendo las piernas y las caderas mientras elevas la kettlebell hacia el hombro. La muñeca debe rotar mientras lo haces. Esta será tu posición inicial.
2Comienza inclinándote hacia el lado opuesto a la kettlebell, continuando hasta que puedas tocar el suelo con la mano libre, manteniendo la vista en la kettlebell. Mientras lo haces, presiona el peso verticalmente extendiendo el codo, manteniendo el brazo perpendicular al suelo.
3Regresa a la posición erguida, con la kettlebell por encima de la cabeza. Devuelve la kettlebell al hombro y repite el número de repeticiones deseado.

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