Balance de Arrancada

Cómo hacer Balance de Arrancada paso a paso

1. 1Comienza con los pies en la posición de tracción, la barra apoyada sobre la parte posterior de los hombros, y las manos colocadas en un agarre amplio de arrancada.
2. 2Impulsa la barra con un descenso y empuje abrupto de las rodillas, y métete agresivamente debajo de la barra, transicionando los pies hacia la posición de recepción.
3. 3Recibe la barra bloqueada por encima de la cabeza cerca del fondo de la sentadilla. El torso debe permanecer vertical, bajando las caderas entre las piernas.
4. 4Continúa descendiendo hasta la profundidad completa y regresa a una posición de pie. Baja el peso con cuidado.

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