Balanceo Vertical con Mancuerna

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Cómo hacer Balanceo Vertical con Mancuerna paso a paso

1Deja que la mancuerna cuelgue a la longitud del brazo entre las piernas, sosteniéndola con ambas manos. Mantén la espalda recta y la cabeza arriba.
2Balancea la mancuerna entre las piernas, flexionando las caderas y doblando ligeramente las rodillas.
3Invierte el movimiento con potencia extendiendo las caderas, rodillas y tobillos para impulsarte hacia arriba, balanceando la mancuerna por encima de la cabeza.
4Al aterrizar, absorbe el impacto a través de las piernas y lleva la mancuerna hacia el torso antes de la siguiente repetición.

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