Buenos Días con Barra

Cómo hacer Buenos Días con Barra paso a paso

1. 1Comienza con una barra en un soporte a la altura de los hombros. Coloca la barra sobre la parte posterior de los hombros como lo harías para una sentadilla de potencia, no encima de los hombros. Mantén la espalda tensa, los omóplatos juntos y las rodillas ligeramente flexionadas. Aléjate del soporte.
2. 2Comienza flexionando las caderas, llevándolas hacia atrás mientras te inclinas hacia adelante casi hasta quedar paralelo al suelo. Mantén la espalda arqueada y la columna cervical en alineación correcta.
3. 3Invierte el movimiento extendiendo las caderas con los glúteos y los isquiotibiales. Continúa hasta volver a la posición inicial.

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