Automasaje del Pie con Rodillo

Cómo hacer Automasaje del Pie con Rodillo paso a paso

1Este ejercicio estira la fascia de los músculos de los pies. Comienza sentado con el calzado quitado. Usando un rodillo para pies o un objeto similar, como una pequeña sección de tubo de pvc, coloca el pie contra el rodillo a lo largo del arco del pie. Esta será tu posición inicial.
2Presiona firmemente hacia abajo, rodando a lo largo del arco del pie. Mantén la posición de 10 a 30 segundos y luego cambia de pie.

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