Arrastre hacia Adelante con Press
PechoOtro
Cómo hacer Arrastre hacia Adelante con Press paso a paso
- 1Sujeta un accesorio de doble empuñadura con cadena o cuerda al trineo. Debes colocarte de espaldas al trineo, sujetando una empuñadura en cada mano.
- 2Comienza el movimiento avanzando un paso. Inclinándote hacia adelante, extiende las piernas y las caderas para avanzar, haciendo una pausa en cada paso para extender los codos, empujando las manos hacia adelante. Avanza paso a paso hasta volver a la posición inicial, listo para empujar.
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