Arrastre de Trineo en Marcha de Oso

Cómo hacer Arrastre de Trineo en Marcha de Oso paso a paso

1. 1Usando un arnés o un cinturón de peso holgado, sujeta la cadena a la espalda de modo que quedes de espaldas al trineo. Agáchate de modo que las manos queden en el suelo. La espalda debe estar plana y las rodillas flexionadas. Esta es tu posición inicial.
2. 2Comienza impulsándote con las piernas, alternando izquierda y derecha. Usa las manos para mantener el equilibrio y ayudar a tirar. Intenta mantener la espalda plana mientras te desplazas una distancia determinada.

Más ejercicios de piernas

Arrastre de Trineo hacia AtrásPiernas · Otro

Auto-liberación Miofascial de Peroneos con Rodillo de EspumaPiernas · Rodillo de espuma

Automasaje de Isquiotibiales con Rodillo de EspumaPiernas · Rodillo de espuma

Automasaje del Pie con RodilloPiernas · Otro

Automasaje miofascial de gemelosPiernas · Rodillo de espuma

Balance de ArrancadaPiernas · Barra