Around The Worlds con Mancuernas

Cómo hacer Around The Worlds con Mancuernas paso a paso

1. 1Túmbate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia el techo. Consejo: los brazos deben estar paralelos al suelo y junto a los muslos. Para evitar lesiones, asegúrate de mantener los codos ligeramente flexionados. Esta será tu posición inicial.
2. 2Ahora mueve las mancuernas trazando un semicírculo, desplazándolas desde la posición inicial hasta por encima de la cabeza. Todo el movimiento debe realizarse con los brazos paralelos al suelo en todo momento. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
3. 3Invierte el movimiento para regresar el peso a la posición inicial mientras exhalas.

Más ejercicios de pecho

Arrastre hacia Adelante con PressPecho · Otro

Codos AtrásPecho

Contracciones Isométricas de PechoPecho · Peso corporal

Cruce de cablesPecho · Polea

Cruce de Poleas a Una ManoPecho · Polea

Cruce de Poleas BajasPecho · Polea