Abdominal Sit-Up

CorePeso corporal

Cómo hacer Abdominal Sit-Up paso a paso

1Túmbate en el suelo colocando los pies debajo de algo que no se mueva o haciendo que un compañero los sujete. Las piernas deben estar flexionadas por las rodillas.
2Coloca las manos detrás de la cabeza y entrelaza los dedos. Esta es la posición inicial.
3Eleva la parte superior del cuerpo de modo que forme una V imaginaria con los muslos. Exhala mientras realizas esta parte del ejercicio.
4Una vez que sientas la contracción durante un segundo, baja la parte superior del cuerpo de nuevo a la posición inicial mientras inhalas.
5Repite el número de repeticiones recomendado.

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